BİAKADEMİ Gündemi: Prof. Dr. Tayfun Doğan ile Röportaj

BİAKADEMİ Gündemi’nden herkese merhaba, Pozitif Psikoloji alanında dünya çapında çalışmalar yapan bir isim: Prof. Dr. Tayfun Doğan Uzun bir aradan sonra sizlerle bu satırlar aracılığıyla tekrar bir araya gelmekten çok mutluyum. Bu röportajımda Pozitif Psikoloji konusunu gerçekten çok seven, bu alanda sürekli araştırmalar yapan ve çalışmalarını gerek web sayfası/sosyal medya, gerek düzenlediği Pozitif Psikoloji Kongreleri ile bizlerle paylaşan bir akademisyeni sizlerle buluşturuyorum… Prof. Dr. Tayfun Doğan Pozitif Psikoloji alanındaki çalışmalarını bir kitap haline getirmesini sabırsızlıkla beklediğim bir akademisyen. Eminim bu alandaki paylaşımları, konuya meraklı her disiplinden insan için bir rehber;…

Devamı

Yaşantı Zenginliği: Psikolojik Olarak Zengin Hayat

İyi yaşam nedir? sorusu ilk çağlardan beri cevabı aranan bir soru olmuştur. İyi bir hayata nasıl ulaşılacağı ile ilgili olarak felsefe tarihi içerisinde iki görüş bulunmaktadır: mutlu hayat ve anlamlı hayat. Son dönemler de bu iki yaşam türüne yeni bir kavram daha eklenmiştir. O da “yaşantı zenginliği”dir*. Bu kavram psikolojik olarak zengin yaşam olarak da adlandırılmaktadır. Yani, iyi hayatı oluşturan üç yaşam biçiminden bahsedilebilir: Mutlu yaşam, anlamlı yaşam ve yaşantı zenginliği. Mutlu yaşam; daha çok olumlu duyguların sık yaşandığı, acının ve sıkıntının az olduğu ve yaşam memnuniyetinin ön planda olduğu…

Devamı

Her şeyim var ama neden mutlu değilim?

mutluluk

Her şeye sahibim, işim var, param var, yalnız değilim bir ailem var, sağlığım yerinde ama neden yine de olması gerektiği kadar mutlu değilim? Sanırım bu soru çağımızın nevrotik insanının en sık sorduğu sorulardan birisidir. Özellikle yaşam şartları iyi olan ama yine de mutsuz ve kaygılı olan kişilerden bunu çoğu zaman duyarız. Bunun pek çok nedeni olabilir ama özellikle üç temel neden üzerinde durmak istiyorum. Mutluluk nedir? İlk olarak, kişinin mutlulukla ilgili düşünce, inanç ve beklentileri gerçekçi olmayabilir. Wilhelm Schmid’in deyimiyle kişi mutluluğu “kesintisiz hoşluk hali, daimi neşe, keyifler yerinde olsun…

Devamı

Bilim Mutluluk Hakkında Ne Diyor? – Röportaj

20 Mart tüm dünyada Dünya Mutluluk Günü olarak kutlanıyor. Nasıl başladı ve ne için kutlanmaktadır biraz bilgi verebilir misiniz? Evet dünya mutluluk günü, mutlu olmanın küresel bir insan hakkı olduğu fikrini desteklemek için Birleşmiş Milletler (BM) tarafından 2013 yılından beri düzenlenen yıllık bir etkinliktir. Her yıl 20 Mart günü dünya mutluluk günü olarak kutlanmaktadır. Buradaki amaç her yıl tüm insanların bir günlüğüne dahi olsa mutluluğu hatırlamaları, birbirlerine hatırlatmaları ve mutlu olmak için bir şeyler yapmaları konusunda farkındalık yaratmaktır. Bu yılki Dünya Mutluluk Günü’nün teması ‘Sakin Olun, Bilge Kalın, Nazik Olun…

Devamı

Kendini Değerli Hissetmenin Psikolojisi: Öz-Saygı

Öz-saygı, adı üstünde kişinin kendisine ve özüne saygı duyması, kendisini değerli, yeterli ve önemli hissetmesidir. Bir başka deyişle öz-saygı, bireyin kendisine karşı duyduğu sevgi, saygı, güven ve beğeni duygularını içermektedir. Kendisine karşı bu şekilde olumlu değerlendirme ve tutum içindeki kişi doğal olarak sevilmeye ve beğenilmeye de layık olduğunu düşünür. Bu yazıda kendini değerli hissetmenin psikolojisini yani öz-saygıyı ele alacağız. Öz-saygı konusu, psikoloji alanında üzerinde en çok araştırma yapılan konulardan birisidir. Alanyazında, öz-değer ve benlik saygısı şeklinde de geçer. Öylesine kritik bir kavramdır ki, ruh sağlığının hem negatif hem de pozitif…

Devamı

Mutlulukla İlgili Yanlış Düşünce ve İnançlar

mutlulukla ilgili inançlar

Mutluluk hakkında ne düşünüyorsunuz? Hâlihazırda mutlulukla ilgili düşünce ve inançlarınızdan dolayı mutsuz olabilir misiniz?

Genel olarak yaşamla ilgili, kendimizle ilgili ve gelecekle ilgili düşünce ve inançlarımızın ruh sağlığımız ve duygu durumumuz üzerinde önemli bir etkisi vardır. Eğer bu düşünce ve inançlarımız gerçekçi değilse, olumsuzsa ve işlevsel değilse daha depresif ve mutsuz hissederiz.

Devamı

Neden Bazı İnsanlar Diğerlerinden Daha Mutludur?

Zekâ gibi, kilo gibi, zenginlik gibi mutluluk düzeyi de bireyden bireye değişiklik göstermektedir. Kimi insanlar daha mutlu, kimileri ise daha mutsuzdur. Bunun pek çok sebebi olabilir. Çoğu zaman da mutlu insanlara neden mutlu olduklarını sorduğumuzda buna net bir cevap veremezler. “Bilmiyorum öyleyim işte” derler. Bu tür kişileri “sebepsiz mutlular” olarak nitelendirebiliriz.

Devamı

Mutlulukla İlgili İyi ve Kötü Haberler

mutluluk

Mutluluk ve iyi oluş konusuyla ilgili olarak her gün yeni araştırmalar yayınlanıyor. Konu her boyutuyla inceleniyor. Bu araştırmalar bize mutlulukla ilgili bazen iyi haberler bazen de kötü haberler veriyor. Önce kötü haberlerden başlayalım isterseniz. lk kötü haberimiz hedonik adaptasyonla ilgili. Nedir hedonik adaptasyon? Başlangıçta bizi mutlu eden şeylerin bir süre sonra etkisini kaybetmesi ve bizi mutlu etmemeye başlamasıdır.

Devamı

Mutlu çocuklar mutlu yetişkinler mi oluyor?

“Çocukluk, insanın anavatanıdır” Epictetus Karakter gelişimimiz önemli oranda çocukluk dönemimizde oluşur. Freud’dan Adler’e, Jeffrey Young’dan Bowlby’ye kadar psikoloji alanındaki pek çok kuramcı çocukluk yaşantılarını teorilerinin temeline koymuşlardır.  Çocukluk dönemi psikolojik açıdan ele alındığında, yaşama becerilerinin öğrenildiği ve karakter gelişiminin başladığı bir yaşam evresidir. Bundan dolayı da çocukluk yaşamının niteliği, yetişkinlikteki ruh sağlığımızla doğrudan ilişkilidir. Çocuklukta koşulsuz bir şekilde sevilmiş, kabul edilmiş ve desteklenmiş olmak, yetişkinlikteki iyi oluşun önemli bir belirleyicisidir diye hep söyleriz. Ama bu konuyla ilgili bilimsel anlamda çok az çalışma vardır. Daha doğrusu mevcut çalışmaların çoğu, çocuklukta yaşanan…

Devamı