Uncategorized

Pozitif Psikolojinin ABC’si

-Pozitif psikoloji, bireylerin olumsuz, eksik ve sorunlu yönlerinden çok, olumlu özelliklerine, güçlü yanlarına ve erdemlerine odaklanan bir yaklaşımdır. Bu haliyle de geleneksel psikolojinin kullandığı “hastalık modeli”ne karşılık, “sağlık modeli”ni temel alır. Bu doğrultuda pozitif psikolojinin amacı, hayatı değerli ve yaşanmaya değer kılacak şeyleri araştırmaktır. – Pozitif psikoloji insan gelişimiyle ilgili “bilimsel yaklaşım”ı temel alarak araştırma […]

İyilik İyileştiriyor

İyilik kavramının kapsamında, nezaket, kibarlık, hoşgörülü olma, merhamet, fedakârlık, şefkat, yardımseverlik ve cömertlik gibi pek çok olumlu davranış bulunmaktadır. Bu yazıda iyiliğin psikolojik ve fiziksel sağlığımızla ilişkisini ele almaya çalışacağım. Cevap arayacağımız bazı sorular: İyilik yapmanın sağlıkla ilişkisi var mıdır? Kaba, saldırgan, öfkeli ve bencil birisi olmak avantaj mı yoksa dezavantaj mıdır? İyi insan olmak […]

Kendine İyi Davranmanın Psikolojisi: Öz-Anlayış

Kendine iyi davran ! Bu ifade üniversitede okuduğum yıllardan beri, biraz da espriyle karışık, arkadaşlarımla vedalaşırken kullandığım bir sözdü. O zamanlar öyle üzerinde derin bir şekilde düşünmüşlüğüm de yoktu. Meğer farkında olmadan pozitif psikolojinin önemli bir kavramına işaret ediyormuşum. Öz-anlayış kavramına… Öz-anlayış, Dr. Kristin Neff’in Budist felsefeden esinlenerek psikoloji literatürüne kazandırdığı bir kavram. Özünde bireyin […]

Umutsuz Yaşanmıyor*

Umut, çaresizin oksijenidir. Ne zamandır umut kavramı ile ilgili bir şeyler paylaşmak istiyordum. Ama iş yoğunluğundan bir türlü elim değmemişti. Bugün o fırsatı buldum ve bir şeyler karaladım. Umut, pozitif psikolojinin önemli kavramlarından birisidir. Bir şeylerin iyi gideceğine, düzeleceğine, olumlu şeyler olacağına olan inançtır. Umut, bireyin iyi oluşunun (well-being) güçlenmesini ve devam etmesini sağlayan bir […]

Umut Verici Pozitif Filmler

Pozitif psikoloji ile ilgili araştırmalarda serbest zaman etkinlikleri önemli yer tutar. Serbest zaman etkinlikleri, zorunlu olarak yapmadığımız, eğlence ya da hobi amaçlı gerçekleştirilen etkinliklerdir. Bunlar seyahat etmek, yemeğe çıkmak, müzik dinlemek ya da tiyatroya gitmek gibi pek çok etkinlik olabilir. Bu etkinlikler bireylerin olumlu duygular yaşamalarını sağlar, bu haliyle de mutluluğu artırırlar. Film izlemek de […]

Öz-Gürleşmek ve Kurban Psikolojisinden Kurtulmak

Kalenderin biri köyden sabahleyin fırlar, Arar nasibini; avdette kırda akşamlar. Fakat güneş batarak, ortalık karadıkça, Görür ki: yerde yatılmaz, hemen çıkar ağaca. Herif ağaçta iken bir iniltidir işitir. Bakar ki: bir kötürüm tilkinin yanık sesidir. Zavallı, pösteki olmuş, bacak yok işleyecek; Boğazsa işlemek ister… ne yapsın… inleyecek! Biraz geçince, kavi pençesinde bir ceylân, İner yakındaki […]

İyimserlik: İyi mi kötü mü?

Pozitif psikoloji kavramları içerisinden birisinin haksızlığa uğradığını kabul edecek olsak, bu sanırım ‘iyimserlik’ kavramı olurdu. İnsanlar genellikle bu kavramı duyduğunda ‘hımm polyannacılık yani’ deyip bir küçümseme ve önemsiz görme haline bürünüveriyorlar. Peki, gerçekten iyimserlik, hayata pembe gözlüklerle bakmak mıdır? İyimserlik, yaşamdaki zorluklara ve olumsuzluklara rağmen genel olarak her şeyin iyi gideceğine yönelik olumlu beklenti içerisinde […]

Pozitif Psikolojinin Cevap Aradığı Bazı Sorular

Pozitif psikolojiyi, iyi yaşamanın bilimi olarak tanımlayabiliriz. Psikoloji bilimi bu güne kadar “İyi yaşam nedir?” sorusuna çok fazla odaklanmamıştır. Bu soruya daha çok felsefe ve teoloji alanları eğilmiş ve kendi disiplinleri içerisinde cevap vermeye çalışmışlardır. Psikoloji ise adeta kendisini psikolojik rahatsızlıkların tedavisine adamış ve iyi yaşamla ilgili konulara çok az değinmiştir. Psikolojinin yeni çocuğu olan […]

2. Avrasya Pozitif Psikoloji Kongresi

Geçen yıl Türkiye’de ilk kez pozitif psikoloji alanıyla ilgili bir kongre düzenledik. Beklediğimizin üzerinde yaklaşık 600 kişi kongremize katıldı. Yurtiçi ve yurtdışı katılımlarla oldukça verimli bir kongre süreci yaşadık. Aldığımız geribildirimler bizi ikincisini yapma konusunda da cesaretlendirdi. Dolayısıyla bu yıl 12-14 Mayıs 2017 tarihleri arasında 2. Avrasya Pozitif Psikoloji Kongresi’ni düzenleyeceğiz. Kongremiz tüm disiplinlerden ve […]

Pozitif Psikoloji Kavramları

Pozitif psikoloji bir mutluluk bilimi midir? Bu soruya hem evet hem hayır cevabını verebiliriz. Evet, çünkü mutluluk konusu pozitif psikolojinin en temel araştırma konularından bir tanesidir. Hayır, çünkü pozitif psikoloji yalnızca mutluluğu araştıran bir bilim dalı değildir. Pozitif psikoloji, insanın olumlu özelliklerine, güçlü yanlarına ve erdemlerine odaklanan bir disiplindir. Bu itibarla da, sıradan normal insanla […]